Posted by 
Ученые давно пришли к выводу: большинство случаев онкологических заболеваний можно было бы предотвратить. То есть причины возникновения рака чаще всего кроются в нашем образе жизни, вредных привычках, халатном отношении к собственному здоровью.
Основные факторы риска развития рака:
— генетическая предрасположенность;
— употребление табака, в том числе курение сигарет;
— избыточная масса тела или ожирение;
— нездоровое питание с низким употреблением фруктов и овощей;
— отсутствие физической активности;
— употребление алкоголя;
— заражение канцерогенными инфекциями (вирус папилломы человека, вирус гепатита В, вирус гепатита С);
— ионизирующее и ультрафиолетовое излучение;
— загрязнение воздуха в городах;
— задымленность помещений в результате использования твердых видов топлива.
Как защитить себя от рака?
Главной защитой от рака является иммунная система человека. Чем выше иммунитет, тем возможность появления злокачественных клеток меньше. Укрепить защитные барьеры организма можно, соблюдая общие принципы здорового образа жизни.
Питание: Первое место среди факторов, провоцирующих развитие рака, занимает несбалансированное питание. Избежать негативных последствий помогает регулярное употребление витаминов, растительной клетчатки, веществ, обладающих антиканцерогенными свойствами. Отказаться следует от копченостей, фаст-фуда, содержащего трансжиры, продуктов с нитратами, «газировок».
Отказ от курения: На втором месте находится курение, как активное, так и пассивное. Конечно, основное количество канцерогенов попадает в организм курильщика, но некоторые вредные вещества в воздух попадают из кончика подожженной сигареты. К таким веществам относятся: окись углерода, никотин, аммиак. Таким образом, регулярное вдыхание табачного дыма провоцирует рак не только у самого курильщика, но и окружающих его людей. Вред организму, помимо курения традиционных сигарет, наносит использование любых приспособлений доставки никотина в легкие: кальяны, электронные сигареты, вейпы и прочие.
Дополнительные меры профилактики:
— сократить время нахождения на солнце, не злоупотреблять посещением солярия. Ультрафиолет негативно влияет на кожные покровы человека, понижая защитные функции.
— не принимать гормональные препараты без назначения врача.
— спать минимум 7 часов ежесуточно. Это повысит стрессоустойчивость, поможет укрепить иммунитет.
— не пренебрегать прививками от гепатита, вируса папилломы человека. — кормить ребенка грудью – вскармливание снижает риск формирования опухоли груди.
— сохранение физической активности. Уделять умеренным тренировкам следует минимум 30 минут каждый день.
Для ранней диагностики онкозаболеваний необходимо ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Следует помнить, что рак – это не приговор! Его можно лечить или предотвратить, владея информацией о болезни. Будьте здоровы!