Posted by 
Почему щитовидная железа так важна для организма?
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют: -обмен веществ; -рост и развитие организма; -работу сердца и нервной системы; -теплообмен и многое другое.
Основные риски: гипотиреоз и гипертиреоз
Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к: -гипотиреозу (недостаток гормонов) — проявляется усталостью, набором веса, сухостью кожи, ухудшением памяти; -гипертиреозу (избыток гормонов) — сопровождается потерей веса, учащённым сердцебиением, раздражительно стью, потливостью.
Факторы риска: кто в зоне поражения?
К нарушениям в работе эндокринной системы могут привести: -наследственность; -дефицит йода и витамина D; -инфекционные и хронические заболевания; -хирургические вмешательства; -приём некоторых препаратов; -ожирение и метаболические нарушения; -стресс; -неблагоприятная экология.
Профилактика заболеваний щитовидной железы:
Правильное питание: используйте йодированную соль (рекомендованная суточная норма йода для взрослого — 150–200 мкг, что соответствует 4–5 г соли); ешьте морепродукты (рыба, креветки, морская капуста) — они богаты йодом; включайте в рацион продукты с селеном (бразильский орех, яйца, чеснок), медью и магнием (орехи, какао, шпинат).
Здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь физической активностью; контролируйте вес; снижайте уровень стресса — практикуйте техники релаксации, медитацию; высыпайтесь (7–9 часов в сутки); откажитесь от вредных привычек.
Регулярные медицинские осмотры: проходите диспансеризацию; при наличии факторов риска или симптомов консультируйтесь с эндокрино логом; детям рекомендуются плановые осмотры у эндокринолога в 6, 10, 15 и 17 лет.
Красные флаги: на какие симптомы обратить внимание? Особое внимание беременным и кормящим женщинам: им может потребоваться дополнительный приём препаратов йода (по назначению врача) для здорового развития нервной системы ребёнка.
Важное предупреждение
На какие симптомы стоит обратить внимание? Обратитесь к врачу, если заметили у себя: постоянную усталость и слабость; резкие изменения веса без видимых причин; нарушения сна; учащённое или замедленное сердцебиение; сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос; раздражительность или апатию; проблемы с памятью и концентрацией.
Помните: самолечение опасно! При появлении любых тревожных симптомов проконсультируйтесь с врачом. Ранняя диагностика и профилактика — ключ к здоровью эндокринной системы и общему благополучию.